Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

5 причини, поради които съвременният живот потиска много хора

Съвременният свят е чудесен по безброй начини, но много от нас често се оказват лишени от свобода в състояние на тревожност, обмисляне, отчуждение, депресия или претоварване.

Защо е това?

С появата на много съвременни чудеса, ние станахме свидетели също и на появата на модерни форми на страдание и психологически стрес.

Важно е да осъзнаем тези уникални съвременни капани, за да можем да ги неутрализираме.

В тази статия ще разгледам пет скрити източника на депресия и тревога в съвременния свят, както и стратегии за тяхното преодоляване.

1. Заобиколени сме от най-различни пороци с огромен потенциал на пристрастяване

В днешно време светът се е превърнал в безкрайна серия от пристрастяващи изкушения.

Порно, видео игри, заведения за бързо хранене, социални медии, (онлайн) казина, Tinder, дизайнерски лекарства, потребителски продукти, безброй разновидности на алкохол, Netflix, виртуална реалност, стриптийз клубове, смартфони, цигари, интернет екрани, криптовалута, постоянни нови информационни потоци и така нататък.

Не се заблуждавайте: всичко това е минно поле, което само примамва и поглъща всичко около себе си.

Накратко: икономика на вниманието

Стигнахме до етап на капитализъм, в който бушува огромна война – война, която да привлече вниманието ни. Нашето внимание е заплата на някой друг.

Компаниите постепенно разработват по-добри начини за отвличане на вниманието и „закачане“ на техните потребители. Ако не го направят, някой друг ще го направи.

Това води до дълъг списък с лесно достъпни, хипер-пристрастяващи модерни пороци.

Не е чудно, че много от нас се чувстват на ръба на нервен срив, недоволни сме, винаги нащрек за последващ удар.

Стратегии за преодоляване:

Запознайте се със силата на днешните пороци;

Култивирайте бдителност и самодисциплина, чрез медитация;

Обърнете специално внимание на поведението си и начина, по който се чувствате;

Изградете воля и самосъзнание, опитайте се да преодолеете токсичните навици, като ги замените със здравословни навици;

Оптимизирайте околната среда, за да поддържате мъдър, здравословен начин на живот.

2. Съвременният градски начин на живот и среда са механизирани и отчуждаващи

Животът в града може да бъде много интересен и вълнуващ, но си има своята цена.

Един обикновен ден от съвременния градския живот се състои основно от преминаване през бетон, механизиран лабиринт от мигащи неонови табели, масивни билбордове, полицейски сирени, строителни шумове, автомобилни клаксони и стотици незаинтересовани хора със смартфон в ръка.

Ако 21 век се характеризира с вълна цунами от свръхестествени стимуланти, модерният метрополис е епицентърът.

На тези места често се процежда неясното зловещо чувство за лъжливост, изкуственост.

Но всичко това се е превърнало в нещо толкова нормално, че започваме да живеем изолирано в среда, която сами сме създали. Отделяме се един от друг, от общността и от естествения свят.

Стратегии за преодоляване:

Избирайте много съзнателно кариерата си и околната среда;

Избягвайте дълги пътувания до работа и длъжности, които ви изцеждат;

Ако живеете в град, проявете творчество и намерете начини да разрушите отчуждаващите ефекти;

Правете спонтанни и безцелни разходки;

Практикувайте медитация или йога;

Опитайте се да не попадате в самотна, роботизирана рутина;

Излизайте редовно сред природата.

3. Бомбардирани сме от медии и пропаганда, предназначени да попречат на по-добрата ни преценка

Случвало ли ви се е да прекарате безброй часове в социалните медии и да четете последните новини, които предизвикват възмущение у вас и в крайна сметка да почувствате, че сте си загубили времето?

За да бъдат печеливши, социалните медии и новинарски сайтове изискват огромни маси от хора да гледат рекламите на техните уебсайтове.

Отново, икономика на вниманието.

Ироничният резултат от различните тактики за управление на печалбата е, че „социалните“ мрежи ни тласнаха в изолация, чудейки се защо се чувстваме неясно депресирани.

Стратегии за преодоляване:

Осъзнайте, че светът на медиите до голяма степен е токсичен;

Бъдете изключително преднамерени относно вашата медийна и информационна диета;

Ограничете времето в социалните медии;

Избирайте внимателно източниците си на информация;

Спрете да следвате повечето, ако не и всички „новинарски“ източници;

Приемете нагласата, че ако нещо е достатъчно важно, ще чуете за него.

Следва продължение…

Участвайте в кампанията по набиране на средства за новия сезон на телевизионните епизоди 2019/2020 година. Използвайте бутона Donate или посочената сметка в раздел “Подкрепи Новото познание”.

Научете повече за дарителската кампания и банковите сметки на проекта.