Здраве

Как да намалим стреса по един много приятен начин?

Слушането на звуци

свързани с приятни неща във всекидневието редуцира кошмарите, съобщи „Мейл онлайн“, цитирани от БТА.

Слушалки в ушите по време на сън се оказват средство за избягване на стреса от травматични сънища.

Звукът на пианото

например намалява риска от кошмари. Важно е да се отбележи, че пианото трябва да е свързано с положителни асоциации за този, който избира неговия звук.

Кошмарите са признак на клиничен проблем, ако се повтарят твърде често. Травматичните сънища са не просто различни за различните хора, но и варират в различните държави.

Във Великобритания

например много хора страдат от кошмари, свързани с пчели. Учени от университета в Женева установяват, че слушането на звуци, които даден човек свързва с приятни неща от деня си, може да манипулира кошмара и да промени „историята“ в съня.

„Поискахме от пациентите да си представят алтернативен сценарий на своите кошмари. Докато те правиха това, се чуваха звуци от пиано“, казва Софи Шварц, която е сред авторите на изследването.

Резултатите от експеримента

показват, че участниците, които след това са слушали звуци на пиано по време на сън, реактивират позитивен спомен.

Кошмарите намаляват в рамките на две седмици. Каква музика и звуци слушате е от голямо значение за нивото на релаксация. Ето защо е добре да внимаваме с избора си.

dir.bg