Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Как „Леденият човек“ контролира ума и тялото си?

Ритъмът на дишане e процес на вегетативната нервна система, който можете да контролирате до определена степен.

През по-голямата част от времето ние дори не се замисляме за нашето дишане. Но чрез различни упражнения ние можем осъзнато да го манипулираме в наша полза.

Дихателните техники на Методът Вим Хоф са разработени от самия Вим Хоф, познат също като Ледения човек.

Той вярва, че можем да постигнем невероятни неща, като развием контрол над тялото си, чрез конкретни дихателни техники.

Това може значително да подобри продуктивността и цялостното състояние на тялото и духа ни.

Хоф вярва, че усвояването на контрол над нервната, имунната и сърдечносъдовата система ще ни помогне да бъдем по-щастливи, по-силни и по-здрави.

Кой е Вим Хоф

В зависимост от това кой питате, Хоф е смятан за приключенец, атлет по издръжливост, духовен учител и дори философ.

Хоф има невероятната способност да издържа на студени температури при екстремни условия.

Той развил тези сили чрез продължителни тренировки, които му позволяват да контролира дишането, сърдечния ритъм и циркулацията на кръв.

Хоф смята, че всеки човек е способен на невероятни постижения, чрез тези техники.

Някои от най-забележителните му достижения включват:

Изкачването на Килиманджаро само по шорти;

Световен рекорд по издръжливост , потопен в ледена вода – 1 час и 52 минути;

Пробег на цял маратон на Северния полярен кръг при температура -20°C ;

Пробег на цял маратон – 42 километра в пустинята Намиб, при температура 50 градуса, без храна и вода;

Но как? Какво ни казва науката?

Вече дълги години Хоф работи с учени, многократно доказвайки, че неговата техника работи и има изключително предимства за тялото ни.

Но все още изследователите не могат да отговорят на въпроса как точно Хоф е способен на такива невероятни подвизи.

Дали това се дължи на дихателните техники, медитацията или излагането на екстремен студ?

В проучване, направено през 2014, участниците изпълнявали техниките на дишане със съзнателна хипервентилация и задържане на дъха, както и медитация и потапяне в ледено студена вода.

Резултатите показали, че може да се въздейства върху симпатичната нервна система и имунната система по команда.

Проучването показало и че хората, усвоили този метод, боледували много по-рядко.

Методът

Първата крачка от процеса включва техника на дишане – „контролирана“ хипервентилация.

Нивото на кислород в кръвта значително се повишава. Не правете това, без да се консултирате с експерт.

Трябва да сте в удобно за вас положение, препоръчително на празен стомах.

Загрейте като правите дълбоки вдишвания и пълно издишване. Упражнението се осъществява по същия начин, но след издишването трябва да задържим, докато вече не можем без въздух.

Вдишайте и задръжте за 15 секунди. Можете да правите това упражнение колкото време желаете.

След това следва студът. Вие ще сте готови да се подложите на престой в ледената вода или ако нямата тази възможност – леден душ.

При навлизане във водата трябва да запазите спокойствие и да запазите ритъма на дишане.

Това е единственият начин тялото ви да обработи сигналите и да започне процеса на термогенеза, което ще ви помогне да издържите минути в студената вода.

Както Хоф казва: „Студът е вашият топъл приятел!“

Методът на Вим Хоф:

Засилва имунната система

Подобрява концентрацията

Подобрява психиката

Дава енергия

Подобрява някои симптоми на депресия

Облекчава стреса

Подобрява съня

Упадъкът на човешкия дух

Според Хоф съвременният човек се намира в положение, при което винаги търси прекаления комфорт.

Ние никога не сме гладни, никога не ни е студено. Според него ние сме станали прекалено мързеливи.

За да открием потенциала си и границите на нашите възможности, ние трябва периодично да сме изложени на ситуации, които изискват необикновени подвизи и сила на духа.

Чрез връщането към тези примитивни инстинкти на оцеляване ние нямам друг избор освен да действаме. Ума се пречиства от всичко излишно.

И точно в момента на най-голяма опасност ние сме най-живи.

highexistence.com

Участвайте в кампанията по набиране на средства за новия сезон на телевизионните епизоди 2017/2018 година. Използвайте бутона Donate или посочената сметка в раздел “Подкрепи Новото познание”.

Научете повече за дарителската кампания и банковите сметки на проекта.