Новини

Психологическите трикове разработени, за да ни държат в подчинение

Компаниите за социални медии и приложения, използват психологически трикове, за да ни държат в подчинение и онлайн.

Не е за вярване, но цели армии от високо платени психолози работят под напрежение, за да създадат най-перфектната кукичка за подчинението на клиента.

Войната за нашето внимание

Големите технологични компании се борят здраво, за да ни държат прилепнали към екраните. Те го наричат „война за внимание“.

Нашето внимание се е превърнало в скъпоценна стока. Изследване показва, че сме станали по-разсеяни и разединени.

Когато става въпрос за технологии, това може да остави дълбоки последици и да намали качеството ни на живот.

Постепенно започваме да си губим времето, докато сме прилепени към екраните.

Как да използваме технологиите по разумен начин:

1. Възлагайте си само една задача

Изследвания показват, че мултитаскингът не е толкова ефективен. Когато използвате компютър се фокусирайте само върху едно нещо, което да свършите. Това ще държи ума ви по-спокоен и по-ясен.

2. Правете си кратки почивки

Преди всяко позвъняване или известие си поемайте дълбоко въздух, чак след това използвайте устройството. Това може да се приеме, като мини медитационна практика.

3. Изключете известията

Вместо да получавате известия всяка секунда или минута, може просто да ги изключите.

По този начин ВИЕ ще изберете, дали да използвате устройството, а не то да избира вас. Също така ще намалите стреса, които ви създава.

4. Следете колко време прекарвате на телефона си

Има много приложения, с които може да следите времето прекарано на телефона.

5. Редовно размествайте приложенията

По навик знаете, къде може да намерите дадено приложение и несъзнателно да кликнете върху него.

Може да прекъснете привикването си, чрез разместване на приложенията. Вземайки това съзнателно решение, решавате къде да поставите фокуса си.

Източник: Мrs Мindfulness